如何延长勃起时间？一般来说如果男性勃起时间过短，对于性生活是存在一定影响的，而适度的延长勃起时间不但能提高性爱舒适度，对男性生殖健康也有一定好处，那么具体应该怎么做呢？
如何延长勃起时间？
1、阴茎上喷（涂）麻醉剂降低敏感度。
2.阴茎根部套环勒住（想多长有多长哦，不过时间不宜过长，小心阴茎坏死！）
3、天天慢跑、跳绳，提高性能。
4、天天坚持做提肛运动，间断排尿，预防早泄。
5、行房不要太过激动，心平气和，分散自己的注意力，想想别的事。
6、避免过度手淫，节制房事。
7、由你在上位，主动抽动、撞击和颠簸，并控制力度、节奏及摇摆幅度。让他尽量处于被动、无为状态。持续半个小时乃至一个小时以上后，当你已情绪亢奋，还可还原为男上位，由他带领你们共同进入高潮。
8、调节呼吸，减低“性压”水平。告诉他可在高潮来到之前，试着做缓慢而幅度大的深呼吸，从心理上“关闭”激动的情绪，减少一些“性压”的水平。如果在性交的过程中短时重复这个程序，习惯上的2～3分钟的性交就会延长2～3倍的时间。
9、想让阴茎勃起更持久，比较简单有效的一个方法是佩戴杜蕾斯持久装避孕套。因为持久装避孕套的末端含有苯左卡因延缓剂，能够有效延长性爱的时间，让阴茎勃起更加持久，从而使得夫妻双方都享受到更持久的快感。
10、在做爱之前，帮助他把阴囊用冷水（冰水更佳）湿一下，使之发生收缩反应，注意不要湿到阴茎上，在做爱时中你会感觉无论他的硬度还是持续时间都有明显改善。另外，性爱过程中暂停性交，而抽出阴茎稍稍“败火”1～2秒，会让无论是男人还是女人产生更多的期待感。
11、男性的阴茎勃起时间比较短是因为自己心里的原因，那么在做爱之前先要放平自己的心态，男性的性伴侣应该多鼓励男性，这样可以让男性心里放松，从而延长男性勃起的时间。
12、起时间不是特别长的男性，建议在日常生活中多吃一些具有壮阳效果的食物，比如韭菜，狗肉，羊肉，栗子，精瘦肉，黑米等等。这些食物其实对于你的病情都是很好的。
以上这12个男性延长勃起时间的方法都有一定效果，但是小编还是建议勃起时间少于4分钟的朋友，最好还是去医院治疗。
