由《男士健康》发起的国人性生活大报告显示，53.2%的男人插入时间不足10分钟。
“当男性神经系统达到一定兴奋点时，精液就会射出，这一兴奋点被称为射精阈值”性学专家发现，“了解自身射精阈值，有意识调控身体反应能够延长插入时间，达到持久效果。”
射精刺激阈，你的高潮门槛
射精刺激阈(stimulus threshold)是指释放一个射精行为反应所需要的最小刺激强度。男性受到性刺激，当性兴奋达到射精阈值时，男性开始达到性高潮状态，并产生射精行为。
高潮如此美妙，却也如此短暂
在性高潮时，男性会感受到一种难以形容的舒服欣快感。同时伴有呼吸心跳加快、血压增高，全身肌肉也会发生随意和非随意的收缩。然而，射精时间非常短暂，约只有3至10秒。射精过后也是性高潮的结束。
而找到射精前的临界点，控制延缓射精，就能在临界点中获得几次无射精的性高潮和一次射精的性高潮。延长美妙的享受时间。
持久， 满足双方的快感
很多人都知道，性爱中，男性到达高潮的时间比女性来得要快，很多时候，男人高潮后女性才隐约有了点感觉。此时，对男人来说，就应当学习和发挥自己延迟射精的能力，不然，你的伴侣还没有享受够，自己就先爽了，还指望妹子能期待你下一次?
提高射精阈值的几个小方法
降低阴茎抽动的幅度和速度，减少对阴茎的性刺激，同时女方主动迎合动作，以求双方满意，达到性高潮。
男方分散对性交的注意力，比如目光离开女方，将阴茎感觉转移到思考其他问题，甚至数数，都将有助于延缓射精。
采用改良行为疗法中的生理脱敏训练，例如，在自慰刺激过程中，在感觉到快要射精时，停止刺激，将气都引到会阴穴，这时会感觉会阴那里暖暖的感觉。等到性兴奋感减弱，再开始刺激，反复几次，可以有效提高男性的射精刺激阈值和对自己射精的控制力。
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