最伤血管的6种行为,你做了多少种?

 

  第三种:高血压、糖尿病控制不好--- 脑梗更易有

 

  这里的控制不好主要是指:擅自停药换药、对日常的监测不重视、饮食不注意,导致血压血糖的频繁波动。

 

  大家要知道对于高血压而言,血压的波动是最危险的,有可能导致血管破裂,脑溢血、中风等问题。

 

  而血糖控制不好,如过高过低都会加重身体、血管的负担,甚至会对心脑造成不可逆的损害。

 

  第四种:负能量--- 血管健康的克星

 

  好心情是治疗百病的良药,反之亦然。长期负面的情绪和糟糕的心情会加重心脑血管的负担,同时还会加速身体器官的衰老和导致免疫力的下降。

 

  如暴躁爱生气的人,就很容易出现心衰、脑溢血等问题。

 

  其实人体最脆弱的时候往往就是自己充满负能量之时。所以,做一个阳光积极的人,身体也会更健康。

 

  第五种:熬夜通宵--- 血管压力大

 

  晚上十一点到凌晨五时,是肝脏代谢时间。熬夜会打乱人体生物钟,导致体内过多分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,加重心血管的负担。

 

  同时,长期熬夜通宵,工作压力过大的人还会可能导致心源性猝死。

 

  第六种:久坐不运动--- 血管毒素在积聚

 

  运动能促进身体的血液循环,有助于身体毒素的清除。而习惯久坐不运动的人,身体内多余的脂肪、坏胆固醇等会堆积在血液里,长期以往容易在血管中形成粥样硬化斑块等“不定时炸弹”。

 

  所以大家不妨给自己定个小目标:从现在开始,每天运动20分钟,小跑或骑自行车等都是不错的方式。

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