早餐是一日三餐当中最重要的一餐，也是最容易被人们所忽略的一餐。一个习惯性去吃早餐的人与不习惯吃早餐的人身体素质也是天差地别。但是我们在吃的同时还要注意吃法，不同的吃法对身体也影响也是不同的，下面我们一起来看看吧。
何为正常的早餐
一个健康的人生活当中一定少不了一顿营养早餐，无论生活在都市还是生活在农村，无论你悠闲还是繁忙。永远不能忘记每日的健康早餐内容，当我们习惯去吃早餐时一些令生活烦恼问题就会自然而然的离开。
“不吃早餐，对健康不利”很多都市年轻人都已经熟悉到这点了，但是很多上班族由于时间太紧，苏打饼干、面包等是逐日早餐的主力军，随意吃一口就上班了。养分专家称，酥脆的苏打饼干、面包等干食不宜作早餐，由于经历了一夜的消耗，各种消化液已经分泌不足，这种干食以谷类居多，缺乏优质蛋白，只能供给短时间的能量。
