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每天只吃一顿行吗 晚餐几点吃最长寿 很多人不知道，实际上吃晚餐最佳时间是18点左右，晚餐后四小时内别睡觉。有研究表明，晚餐少吃睡得香。正确的晚餐应该吃8分饱，以自我感觉不饿为度。 少吃多餐是我们一直认为的健康饮食方式。大量的研究表明，这一饮食习
