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根据我国居民膳食结构标准，建议30岁男人在饮食中尽力做到食物多样化;粗细搭配;三餐合理;饥饱适当;油脂适量;食盐适量;甜食少量;饮酒节制。 三十岁男人饮食注意 营养进补方案： 维生素B6： 这种人体不可缺少的营养成分对增强免疫力有良好的作用，它还可以防止
