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腰部锻炼最主要的就是腹腰部以及腰背部肌肉的锻炼，其不仅有健美的效果，引人注目，还能维持腰椎稳定性，有效地预防急慢性腰部损伤和腰痛的发生。由此可知，腰部锻炼是多么的重要。 腰部肌肉怎么锻炼 1、腰肌锻炼法。 侧身弯腰运动，直立，双腿分开，两臂左
