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睡眠是健康的巨大源泉。男子怎样才能睡得好呢?首先，要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样，就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。 男人睡觉前的三宜三忌 严格的作息制度对于象睡眠和觉醒这类生理过程来说意义也
