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男人可以说是一个家庭当中的顶梁柱，所以有的时候面对的生活工作压力也是比较大的，因此失眠也成为了常见的事情，所以男性当然也就应该注重科学的调理，香蕉，牛奶，面食都是改善睡眠的食物。 1、香蕉 睡眠质量欠佳的男人应该适当吃些香蕉。香蕉不仅营养丰富
