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对于处在高压工作环境下的男性朋友来说，拥有一个好睡眠是十分重要的，但是经常失眠多梦的睡眠状态，让自己离好睡眠渐行渐远，那么这该怎么办呢?别着急，一起来看看改善睡眠质量的5大妙招吧! 1、用心布置你的睡眠环境 首先，较暗且安静的环境一般有助于睡眠
