生活水平不断的提高，各种饮食生活习惯导致的疾病越来越多，中年男性们发生脂肪肝的情况也越来越常见，脂肪肝主要是饮食不当造成的，因此养成健康的生活方式是预防脂肪肝的关键。
如何预防脂肪肝
脂肪肝是肝细胞内有过多的脂肪堆积导致的，肝脏能代谢分解身体内的有害物质，吸收体内游离的脂肪酸，将其合成甘油三酯;另一方面又以脂蛋白的形式把合成的甘油三脂缓慢的输送到血液，供人体活动代谢使用，当肝脏摄取过多的脂肪导致在肝内堆积，就会发生轻度的脂肪肝，脂肪肝很常发生在中年男性人群当中，整日喝酒吃饭应酬是其中的一大诱因，患上脂肪肝的危害不容小觑，长期可能发生肝脏组织病变引起肝癌，所以要多加重视和及早的预防。
哪些原因导致中年男人患脂肪肝
营养过度：
我们对于饮食的要求不再是要吃饱，而是吃的好，很多家庭中三餐都缺少不了鱼肉，长期鱼肉和各种煎炸烧烤食物，这些食物含有很多的脂肪和油脂，食用进去导致肝脏脂肪合成过多，此外，各种甜食糕点也是很多人经常吃的，吃这些高脂肪类食物，生活中又缺乏身体的活动，导致这些营养成分不能消耗掉，在体内也容易转化为脂肪而被肝部储存。
过度饮酒：
脂肪肝的产生和喝酒有很大关系，酒精需要肝脏代谢，过多的酒精含量导致肝脏分解不了，给肝脏细胞带来毒性，使肝脏在氧化分解和代谢脂肪时发生障碍，引起脂肪在肝内堆积;所以酒精对于肝脏十分不利，中年男性应酬要注意喝酒的量，避免过度的喝酒给肝脏带来伤害。
肥胖：
男人到了中年会发胖，肥胖人士身体内有很多的脂肪储存，周围组织对体内摄入的糖和游离脂肪酸的耐受量含量升高，肝脏合成甘油三脂增加，所以肥胖的男性们更容易发生脂肪肝，注意身形的保持也很重要。
血脂异常：
血液之中含有多种物质，比如胆固醇等，血脂异常是指脂类代谢紊乱的结果，血脂异常容易增加肝脏细胞代谢的负担，时间长了就会影响肝脏功能，导致肝脏代谢脂类能力变差，更易使脂肪沉积在肝细胞而形成脂肪肝。
脂肪肝给男性健康带来威胁，尤其是到了中年的男性们，肝脏问题多多，更要注意预防脂肪肝，保持自己的体重之外，生活习惯也是不容忽视的，预防脂肪肝最关键在于饮食，养成好的饮食习惯可以摆脱脂肪肝的困扰，也帮助男人远离其他疾病的伤害。
